Krewetki przeciwstarzeniowo
Krewetki przeciwstarzeniowo
Krewetki to jedno z moich najbardziej ulubionych źródeł białka ….. uwielbiam w każdej postaci
mają wysoką wartość odżywczą, a przy tym niską zawartość tłuszczów nasyconych (0,8 g na 100 g mięsa) i niską kaloryczność – 100 gramów tych skorupiaków to około 86 kalorii
są bogatym źródłem dobrze przyswajalnego białka, witamin z grupy B oraz cennych składników mineralnych
są lekkostrawne i mają właściwości afrodyzjaków
mają łatwo przyswajalne białko (zawartość w 100 g produktu wynosi aż 18,1 g.), charakteryzuje się wysoką strawnością i korzystnym składem aminokwasów. Krewetki mogą więc bez przeszkód zastępować mięso
są bardzo dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych – kwasów omega-3, selenu, jodu, magnezu, potasu i fluoru a także żelaza, magnezu i cynku
Bogactwo witamin z grupy B
krewetki są szczególnie bogate w witaminy z grupy B, takie jak:
• witamina B3 (niacyna), która reguluje pracę układu nerwowego i metabolizm;
• witamina B6, która korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, a także podnosi odporność organizmu;
• witamina PP, która wpływa na produkcję hormonów płciowych i hormonów tarczycy, obniża poziom cholesterolu i zapobiega chorobom serca;
• witamina B12 (kobalaminę), która jest niezbędna w procesie produkcji czerwonych krwinek, odgrywa także kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Szybkie i proste propozycje podania
Są bardzo szybkie w przygotowaniu a moje ulubione bardzo proste dania krewetkowe to :
krewetki masło sklarowaneczosnekmix ulubionych ziół
krewetkimasło sklarowanewarzywa ( kukurydza, fasolka szparagowa, cukinia żółta i zielona, papryka, marchewka)czosnekprzyprawa orientalna knorr.