Blog lekarki Joanny Gawlikowskiej
Ten blog powstał z potrzeby połączenia medycyny z codziennym życiem. Piszę o zdrowiu, odżywianiu i profilaktyce w sposób, który pomaga lepiej rozumieć własny organizm oraz świadomie podejmować codzienne decyzje.
Nie znajdziesz tu jednego przepisu na zdrowie. Są za to informacje, obserwacje i proste rozwiązania, które można dopasować do siebie.
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku …. m.in o pietruszkę …. z myślą o zielonej natce …. kupił korzeń…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawektruskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…….
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Wybierz obszar, który jest Ci dziś najbliższy:
zdrowie, odżywianie, anti-aging, psychika albo codzienne refleksje o dobrym życiu.
MNIEJ SOLI
MNIEJ SOLI Sól jest ważna dla funkcjonowania całego organizmu. Jest łatwo dostępna i tania. Większość z nas nie wyobraża sobie…
Przeciwstarzeniowy przysmak
Przeciwstarzeniowy przysmak Moja ulubiona sałatka przeciwstarzeniowa to kolejne u mnie niekonwencjonalne połączenie. Seler naciowy z suszoną żurawiną i pustkami słonecznika…
Pijmy wodę
Pijmy wodę „ Słodzone napoje – gazowane i niegazowane, w tym napoje energetyczne i sportowe – są największym źródłem cukru……”…
MNIEJ SOLI
MNIEJ SOLI Sól jest ważna dla funkcjonowania całego organizmu. Jest łatwo dostępna i tania. Większość z nas nie wyobraża sobie…
Przeciwstarzeniowy przysmak
Przeciwstarzeniowy przysmak Moja ulubiona sałatka przeciwstarzeniowa to kolejne u mnie niekonwencjonalne połączenie. Seler naciowy z suszoną żurawiną i pustkami słonecznika…
Pies … przeciwstarzeniowo
Pies … przeciwstarzeniowo „Na świecie nie ma lepszego psychiatry od szczeniaka liżącego cię po twarzy” Edward Abbey Wpływ posiadania psa…
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM Sama nigdy nie ukrywam, że od dziecka nie przepadam za słodkim jedzeniem …. dlatego bardzo…
Ach te banany ….
Ach te banany …. Banany , choć nie z własnej woli, stały się ostatnimi czasy bardzo popularne wręcz można powiedzieć…
Szybka sałatka na koniec lata z arbuzem
Szybka sałatka na koniec lata z arbuzem ….. dodatkowo sałatka z owocem którą mogą jeść osoby chorujące na insulinooporność lub…
Marchewkowo
Marchewkowo Na jesienną pogodę sałatko- surówka nie tylko poprawiająca nastrój ale działająca przeciwstarzeniowo z czerwona kapustą i marchewką …. o…
Ruch dla zdrowia psychicznego
Ruch dla zdrowia psychicznego Aktywność na świeżym powietrzu ma liczne pozytywne efekty na zdrowie psychiczne Wpływ na emocje i redukcję…
Buraki szpinak orzechy …. dla mózgu
Buraki szpinak orzechy …. dla mózgu Sałatka dobra dla naszego mózgu i zdrowia psychicznego …. wszystkie składniki o dużym potencjale…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawektruskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…….
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Woda konieczna dla mózgu
Woda konieczna dla mózgu Przed nami bardzo gorące dni ….. stąd post łączący psychiatrię dietetykę i medycynę przeciwstarzeniową …. woda…
Fasolowe pasty
Fasolowe pasty Fasola to jedna z najbardziej popularnych roślin strączkowych i najbardziej wartościowa roślina, którą wydaje nasza ziemia istnieje ponad…
Jarmuż dobry dla mózgu
Jarmuż dobry dla mózgu Kolejny mózgowy post i przepis …. I spróbuje trochę odczarować jarmużWiele składników pokarmowych wpływa na pracę…
Warzywa krzyżowe
Warzywa krzyżowe Co mają wspólnego warzywa z rodziny krzyżowych (czyli m.in. brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzodkiewka, rzepa, gorczyca) z profilaktyką…
Fasolkowo
Fasolkowo Świeża fasolka szparagowa to coś na co czekam cały rok. Bardzo ją lubię , tak żółtą jak i zieloną….
KAWA NA ODCHUDZANIE
KAWA NA ODCHUDZANIE Czy kawa ma coś wspólnego z odchudzaniem? TAK zwiększa metabolizm …. dodaje energii i zwiększa „czujność umysłu”…
Trochę prywatny jedzeniowy wpis ….. przygotowany kiedyś przed Sylwestrem
Trochę prywatny jedzeniowy wpis ….. przygotowany kiedyś przed Sylwestrem ponieważ wtedy pojawiło się mnóstwo przepisów na tatary …. Na te…
Od tego, co jesz i pijesz, zależy to, jak długo i przede wszystkim jak żyjesz.
Jestem lekarką, a psychiatra i zdrowie psychiczne są głównym obszarem mojej pracy. Interesuje mnie również psychodietetyka, dietetyka oraz wpływ stylu życia na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.
Medycynę przeciwstarzeniową i estetyczną traktuję jako uzupełnienie szerszego podejścia do zdrowia.
Poznaj moje pozostałe strony
Joanna Gawlikowska
