Blog lekarki Joanny Gawlikowskiej
Ten blog powstał z potrzeby połączenia medycyny z codziennym życiem. Piszę o zdrowiu, odżywianiu i profilaktyce w sposób, który pomaga lepiej rozumieć własny organizm oraz świadomie podejmować codzienne decyzje.
Nie znajdziesz tu jednego przepisu na zdrowie. Są za to informacje, obserwacje i proste rozwiązania, które można dopasować do siebie.
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku …. m.in o pietruszkę …. z myślą o zielonej natce …. kupił korzeń…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawektruskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…….
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Wybierz obszar, który jest Ci dziś najbliższy:
zdrowie, odżywianie, anti-aging, psychika albo codzienne refleksje o dobrym życiu.
Jestem głodny czy mam na coś ochotę?
Jestem głodny czy mam na coś ochotę? Gdy chcesz schudnąć zawsze sięgając po coś do jedzenia zadaj sobie pytanie …….
Tylko ogórek …
Tylko ogórek … Ogórek to takie najzwyklejsze pospolite warzywo, ale pełne wartości odżywczych. Na końcu zapraszam po przepis!!! Ogórki zawierają…
Ach te banany ….
Ach te banany …. Banany , choć nie z własnej woli, stały się ostatnimi czasy bardzo popularne wręcz można powiedzieć…
Zdrowe Żywienie – podstawy
Zdrowe Żywienie – podstawy Dlaczego warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego sposobu żywienia ?Sposób żywienia z dużą ilością warzyw…
Białko roślinne
Białko roślinne „Dieta bogata w białko, głównie roślinne, to mniejsze ryzyko zgonu. Analiza opisanych w literaturze naukowej badań wskazała, że…
Romantycznie i zdrowo
Romantycznie i zdrowo Czy całowanie moze działać przeciwstarzeniowo? Czy całując się często możemy być zdrowsi?A czy zastanawialiście się kiedyś ile…
Czekolada i kakao
Czekolada i kakao ….. coś ciekawego o czekoladzie i kakao …. Poniżej bardzo prosty przepis! Wpływ kakao na układ krążenia…
PASTA JAGLANA
PASTA JAGLANA Kasza jaglana to naturalny antybiotyk i dodatkowo jedna z moich ulubionych bezglutenowych kasz a ciecierzyca to według mnie…
Zupa dyniowa
Zupa dyniowa Każdy kto lubi dynię ma swoją ulubioną wersję zupy dyniowej …. ja oczywiście też i to bardzo prostą…
Marchewkowo
Marchewkowo Na jesienną pogodę sałatko- surówka nie tylko poprawiająca nastrój ale działająca przeciwstarzeniowo z czerwona kapustą i marchewką …. o…
Ruch dla zdrowia psychicznego
Ruch dla zdrowia psychicznego Aktywność na świeżym powietrzu ma liczne pozytywne efekty na zdrowie psychiczne Wpływ na emocje i redukcję…
Buraki szpinak orzechy …. dla mózgu
Buraki szpinak orzechy …. dla mózgu Sałatka dobra dla naszego mózgu i zdrowia psychicznego …. wszystkie składniki o dużym potencjale…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawektruskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…….
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Woda konieczna dla mózgu
Woda konieczna dla mózgu Przed nami bardzo gorące dni ….. stąd post łączący psychiatrię dietetykę i medycynę przeciwstarzeniową …. woda…
Fasolowe pasty
Fasolowe pasty Fasola to jedna z najbardziej popularnych roślin strączkowych i najbardziej wartościowa roślina, którą wydaje nasza ziemia istnieje ponad…
Czekolada i kakao
Czekolada i kakao ….. coś ciekawego o czekoladzie i kakao …. Poniżej bardzo prosty przepis! Wpływ kakao na układ krążenia…
PASTA JAGLANA
PASTA JAGLANA Kasza jaglana to naturalny antybiotyk i dodatkowo jedna z moich ulubionych bezglutenowych kasz a ciecierzyca to według mnie…
Zupa dyniowa
Zupa dyniowa Każdy kto lubi dynię ma swoją ulubioną wersję zupy dyniowej …. ja oczywiście też i to bardzo prostą…
Soczewica
Soczewica Soczewica to produkt bardzo często używany w mojej kuchni. Tak czerwona jak i zielona. Mam parę ulubionych dań z…
Krewetki przeciwstarzeniowo
Krewetki przeciwstarzeniowo Krewetki to jedno z moich najbardziej ulubionych źródeł białka ….. uwielbiam w każdej postacimają wysoką wartość odżywczą, a…
Od tego, co jesz i pijesz, zależy to, jak długo i przede wszystkim jak żyjesz.
Jestem lekarką, a psychiatra i zdrowie psychiczne są głównym obszarem mojej pracy. Interesuje mnie również psychodietetyka, dietetyka oraz wpływ stylu życia na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.
Medycynę przeciwstarzeniową i estetyczną traktuję jako uzupełnienie szerszego podejścia do zdrowia.
Poznaj moje pozostałe strony
Joanna Gawlikowska
