Blog lekarki Joanny Gawlikowskiej
Ten blog powstał z potrzeby połączenia medycyny z codziennym życiem. Piszę o zdrowiu, odżywianiu i profilaktyce w sposób, który pomaga lepiej rozumieć własny organizm oraz świadomie podejmować codzienne decyzje.
Nie znajdziesz tu jednego przepisu na zdrowie. Są za to informacje, obserwacje i proste rozwiązania, które można dopasować do siebie.
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku …. m.in o pietruszkę …. z myślą o zielonej natce …. kupił korzeń…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawek truskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego…
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Wybierz obszar, który jest Ci dziś najbliższy:
zdrowie, odżywianie, anti-aging, psychika albo codzienne refleksje o dobrym życiu.
Mniej mięsa
Mniej mięsa Dlaczego namawiam wszystkich do ograniczenia jedzenia mięsa a zwłaszcza przetworzonego ??? Dwa plasterki szynki jedzone codziennie mogą zwiększyć…
PESTKI DYNII
PESTKI DYNII Pestki dyni i słonecznika mam zawsze u siebie w kuchni. Dodaje je po uprażeniu na suchej patelni do…
Piękne zęby
Piękne zęby Młody wygląd to także zdrowe i piękne zęby. Niestety częstość występowania próchnicy jest zastraszająca, a u dorosłych pojawia…
Zdrowe Żywienie – podstawy
Zdrowe Żywienie – podstawy Dlaczego warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego sposobu żywienia ?Sposób żywienia z dużą ilością warzyw…
Białko roślinne
Białko roślinne „Dieta bogata w białko, głównie roślinne, to mniejsze ryzyko zgonu. Analiza opisanych w literaturze naukowej badań wskazała, że…
Romantycznie i zdrowo
Romantycznie i zdrowo Czy całowanie moze działać przeciwstarzeniowo? Czy całując się często możemy być zdrowsi?A czy zastanawialiście się kiedyś ile…
Jarmuż dobry dla mózgu
Jarmuż dobry dla mózgu Kolejny mózgowy post i przepis …. I spróbuje trochę odczarować jarmuż Wiele składników pokarmowych wpływa na…
Warzywa krzyżowe
Warzywa krzyżowe Co mają wspólnego warzywa z rodziny krzyżowych (czyli m.in. brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzodkiewka, rzepa, gorczyca) z profilaktyką…
Fasolkowo
Fasolkowo Świeża fasolka szparagowa to coś na co czekam cały rok. Bardzo ją lubię , tak żółtą jak i zieloną….
Buraki szpinak orzechy …. dla mózgu
Buraki szpinak orzechy …. dla mózgu Sałatka dobra dla naszego mózgu i zdrowia psychicznego …. wszystkie składniki o dużym potencjale…
Sałatka dla zdrowia psychicznego
Sałatka dla zdrowia psychicznego Kolejna szybka sałatka dla naszego zdrowia psychicznego i mózguSałatka z komosy ryżowej, awokado i pomidorów Składniki…
Prezent dla samego siebie
Prezent dla samego siebie Zdrowie psychiczne to najpiękniejszy podarunek dla siebie samego jaki możemy sobie podarowaćTo co jemy naprawdę wpływa…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawek truskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego…
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Woda konieczna dla mózgu
Woda konieczna dla mózgu Przed nami bardzo gorące dni ….. stąd post łączący psychiatrię dietetykę i medycynę przeciwstarzeniową …. woda…
Fasolowe pasty
Fasolowe pasty Fasola to jedna z najbardziej popularnych roślin strączkowych i najbardziej wartościowa roślina, którą wydaje nasza ziemia istnieje ponad…
Śliwkowa jesień
Śliwkowa jesień Jesień to czas śliwkowy …. na końcu przepis na wytrawną przekąskę śliwkową Owoce śliwki mają bardzo wiele cennych…
Szybka sałatka z ogórkiem
Szybka sałatka z ogórkiem proponuje bardzo szybką ożywczą sałatkę też z ogórkiem …. to obok mojego taratora kolejne wykorzystanie tego…
Z góry widać samo zielsko czyli pietruszka i koperek którymi posypuje dużo swoich dań
Z góry widać samo zielsko czyli pietruszka i koperek którymi posypuje dużo swoich dań A pod nimi kryje się mój…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Krewetki przeciwstarzeniowo
Krewetki przeciwstarzeniowo Krewetki to jedno z moich najbardziej ulubionych źródeł białka ….. uwielbiam w każdej postaci mają wysoką wartość odżywczą,…
Od tego, co jesz i pijesz, zależy to, jak długo i przede wszystkim jak żyjesz.
Jestem lekarką, a psychiatra i zdrowie psychiczne są głównym obszarem mojej pracy. Interesuje mnie również psychodietetyka, dietetyka oraz wpływ stylu życia na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.
Medycynę przeciwstarzeniową i estetyczną traktuję jako uzupełnienie szerszego podejścia do zdrowia.
Poznaj moje pozostałe strony
Joanna Gawlikowska
