Blog lekarki Joanny Gawlikowskiej
Ten blog powstał z potrzeby połączenia medycyny z codziennym życiem. Piszę o zdrowiu, odżywianiu i profilaktyce w sposób, który pomaga lepiej rozumieć własny organizm oraz świadomie podejmować codzienne decyzje.
Nie znajdziesz tu jednego przepisu na zdrowie. Są za to informacje, obserwacje i proste rozwiązania, które można dopasować do siebie.
Propozycja na zimne listopadowe wieczory
Propozycja na zimne listopadowe wieczory Resweratrol występuje nie tylko w winie czerwonym ale także białym i tak samo wpływa na…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawek truskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego…
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Wybierz obszar, który jest Ci dziś najbliższy:
zdrowie, odżywianie, anti-aging, psychika albo codzienne refleksje o dobrym życiu.
Jestem głodny czy mam na coś ochotę?
Jestem głodny czy mam na coś ochotę? Gdy chcesz schudnąć zawsze sięgając po coś do jedzenia zadaj sobie pytanie …….
Tylko ogórek …
Tylko ogórek … Ogórek to takie najzwyklejsze pospolite warzywo, ale pełne wartości odżywczych. Na końcu zapraszam po przepis!!! Ogórki zawierają…
Ach te banany ….
Ach te banany …. Banany , choć nie z własnej woli, stały się ostatnimi czasy bardzo popularne wręcz można powiedzieć…
Mniej mięsa
Mniej mięsa Dlaczego namawiam wszystkich do ograniczenia jedzenia mięsa a zwłaszcza przetworzonego ??? Dwa plasterki szynki jedzone codziennie mogą zwiększyć…
PESTKI DYNII
PESTKI DYNII Pestki dyni i słonecznika mam zawsze u siebie w kuchni. Dodaje je po uprażeniu na suchej patelni do…
Piękne zęby
Piękne zęby Młody wygląd to także zdrowe i piękne zęby. Niestety częstość występowania próchnicy jest zastraszająca, a u dorosłych pojawia…
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM Sama nigdy nie ukrywam, że od dziecka nie przepadam za słodkim jedzeniem …. dlatego bardzo…
Ach te banany ….
Ach te banany …. Banany , choć nie z własnej woli, stały się ostatnimi czasy bardzo popularne wręcz można powiedzieć…
Szybka letnia orzeźwiająca sałatka
Szybka letnia orzeźwiająca sałatka Kolejna szybka orzeźwiająca letnia sałatka 2 szklanki zielonego groszku, 2 jabłka , jogurt naturalny mięta Sposób…
Marchewkowo
Marchewkowo Na jesienną pogodę sałatko- surówka nie tylko poprawiająca nastrój ale działająca przeciwstarzeniowo z czerwona kapustą i marchewką …. o…
Ruch dla zdrowia psychicznego
Ruch dla zdrowia psychicznego Aktywność na świeżym powietrzu ma liczne pozytywne efekty na zdrowie psychiczne Wpływ na emocje i redukcję…
Buraki szpinak orzechy …. dla mózgu
Buraki szpinak orzechy …. dla mózgu Sałatka dobra dla naszego mózgu i zdrowia psychicznego …. wszystkie składniki o dużym potencjale…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawek truskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego…
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Woda konieczna dla mózgu
Woda konieczna dla mózgu Przed nami bardzo gorące dni ….. stąd post łączący psychiatrię dietetykę i medycynę przeciwstarzeniową …. woda…
Fasolowe pasty
Fasolowe pasty Fasola to jedna z najbardziej popularnych roślin strączkowych i najbardziej wartościowa roślina, którą wydaje nasza ziemia istnieje ponad…
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM Sama nigdy nie ukrywam, że od dziecka nie przepadam za słodkim jedzeniem …. dlatego bardzo…
Ach te banany ….
Ach te banany …. Banany , choć nie z własnej woli, stały się ostatnimi czasy bardzo popularne wręcz można powiedzieć…
Szybka letnia orzeźwiająca sałatka
Szybka letnia orzeźwiająca sałatka Kolejna szybka orzeźwiająca letnia sałatka 2 szklanki zielonego groszku, 2 jabłka , jogurt naturalny mięta Sposób…
Pan Por
Pan Por Pory to ogólnie dostępne warzywo o każdej porze roku . Poniżej znajdziesz łatwe przepisy! działają przeciwzapalnie wspierają układ…
KAWA NA ODCHUDZANIE
KAWA NA ODCHUDZANIE Czy kawa ma coś wspólnego z odchudzaniem? TAK zwiększa metabolizm …. dodaje energii i zwiększa „czujność umysłu”…
Od tego, co jesz i pijesz, zależy to, jak długo i przede wszystkim jak żyjesz.
Jestem lekarką, a psychiatra i zdrowie psychiczne są głównym obszarem mojej pracy. Interesuje mnie również psychodietetyka, dietetyka oraz wpływ stylu życia na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.
Medycynę przeciwstarzeniową i estetyczną traktuję jako uzupełnienie szerszego podejścia do zdrowia.
Poznaj moje pozostałe strony
Joanna Gawlikowska
