Blog lekarki Joanny Gawlikowskiej
Ten blog powstał z potrzeby połączenia medycyny z codziennym życiem. Piszę o zdrowiu, odżywianiu i profilaktyce w sposób, który pomaga lepiej rozumieć własny organizm oraz świadomie podejmować codzienne decyzje.
Nie znajdziesz tu jednego przepisu na zdrowie. Są za to informacje, obserwacje i proste rozwiązania, które można dopasować do siebie.
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku …. m.in o pietruszkę …. z myślą o zielonej natce …. kupił korzeń…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawektruskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…….
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Wybierz obszar, który jest Ci dziś najbliższy:
zdrowie, odżywianie, anti-aging, psychika albo codzienne refleksje o dobrym życiu.
Mniej mięsa
Mniej mięsa Dlaczego namawiam wszystkich do ograniczenia jedzenia mięsa a zwłaszcza przetworzonego ???Dwa plasterki szynki jedzone codziennie mogą zwiększyć ryzyko…
PESTKI DYNII
PESTKI DYNII Pestki dyni i słonecznika mam zawsze u siebie w kuchni. Dodaje je po uprażeniu na suchej patelni do…
Piękne zęby
Piękne zęby Młody wygląd to także zdrowe i piękne zęby. Niestety częstość występowania próchnicy jest zastraszająca, a u dorosłych pojawia…
Jestem głodny czy mam na coś ochotę?
Jestem głodny czy mam na coś ochotę? Gdy chcesz schudnąć zawsze sięgając po coś do jedzenia zadaj sobie pytanie …….
Tylko ogórek …
Tylko ogórek … Ogórek to takie najzwyklejsze pospolite warzywo, ale pełne wartości odżywczych. Na końcu zapraszam po przepis!!! Ogórki zawierają…
Słodkie i bezglutenowe
Słodkie i bezglutenowe Coś słodkiego i bezglutenowego na każdą okazję ….Jakiś czas temu w internecie znalazłam przepis na ciasto pomarańczowe…
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM Sama nigdy nie ukrywam, że od dziecka nie przepadam za słodkim jedzeniem …. dlatego bardzo…
Ach te banany ….
Ach te banany …. Banany , choć nie z własnej woli, stały się ostatnimi czasy bardzo popularne wręcz można powiedzieć…
Szybka sałatka na koniec lata z arbuzem
Szybka sałatka na koniec lata z arbuzem ….. dodatkowo sałatka z owocem którą mogą jeść osoby chorujące na insulinooporność lub…
Fasolowe pasty
Fasolowe pasty Fasola to jedna z najbardziej popularnych roślin strączkowych i najbardziej wartościowa roślina, którą wydaje nasza ziemia istnieje ponad…
Fasola dla naszego mózgu
Fasola dla naszego mózgu Łącząc psychiatrię i dietę możemy mówić o nutripsychiatrii albo psychiatrii żywieniowej sposób żywienia w bardzo dużym…
Jarmuż dobry dla mózgu
Jarmuż dobry dla mózgu Kolejny mózgowy post i przepis …. I spróbuje trochę odczarować jarmużWiele składników pokarmowych wpływa na pracę…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawektruskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…….
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Woda konieczna dla mózgu
Woda konieczna dla mózgu Przed nami bardzo gorące dni ….. stąd post łączący psychiatrię dietetykę i medycynę przeciwstarzeniową …. woda…
Fasolowe pasty
Fasolowe pasty Fasola to jedna z najbardziej popularnych roślin strączkowych i najbardziej wartościowa roślina, którą wydaje nasza ziemia istnieje ponad…
Śliwkowa jesień
Śliwkowa jesień Jesień to czas śliwkowy …. na końcu przepis na wytrawną przekąskę śliwkową Owoce śliwki mają bardzo wiele cennych…
Szybka sałatka z ogórkiem
Szybka sałatka z ogórkiem proponuje bardzo szybką ożywczą sałatkę też z ogórkiem …. to obok mojego taratora kolejne wykorzystanie tego…
Z góry widać samo zielsko czyli pietruszka i koperek którymi posypuje dużo swoich dań
Z góry widać samo zielsko czyli pietruszka i koperek którymi posypuje dużo swoich dań A pod nimi kryje się mój…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
W Krakowie znowu sypie …. I weekend
W Krakowie znowu sypie …. I weekend stąd propozycja na rozgrzewające białe wino Resweratrol występuje nie tylko w winie czerwonym…
Od tego, co jesz i pijesz, zależy to, jak długo i przede wszystkim jak żyjesz.
Jestem lekarką, a psychiatra i zdrowie psychiczne są głównym obszarem mojej pracy. Interesuje mnie również psychodietetyka, dietetyka oraz wpływ stylu życia na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.
Medycynę przeciwstarzeniową i estetyczną traktuję jako uzupełnienie szerszego podejścia do zdrowia.
Poznaj moje pozostałe strony
Joanna Gawlikowska
