Blog lekarki Joanny Gawlikowskiej
Ten blog powstał z potrzeby połączenia medycyny z codziennym życiem. Piszę o zdrowiu, odżywianiu i profilaktyce w sposób, który pomaga lepiej rozumieć własny organizm oraz świadomie podejmować codzienne decyzje.
Nie znajdziesz tu jednego przepisu na zdrowie. Są za to informacje, obserwacje i proste rozwiązania, które można dopasować do siebie.
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku
Wczoraj poprosiłam syna o zakupy w warzywniaku …. m.in o pietruszkę …. z myślą o zielonej natce …. kupił korzeń…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawektruskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…….
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Wybierz obszar, który jest Ci dziś najbliższy:
zdrowie, odżywianie, anti-aging, psychika albo codzienne refleksje o dobrym życiu.
MNIEJ SOLI
MNIEJ SOLI Sól jest ważna dla funkcjonowania całego organizmu. Jest łatwo dostępna i tania. Większość z nas nie wyobraża sobie…
Przeciwstarzeniowy przysmak
Przeciwstarzeniowy przysmak Moja ulubiona sałatka przeciwstarzeniowa to kolejne u mnie niekonwencjonalne połączenie. Seler naciowy z suszoną żurawiną i pustkami słonecznika…
Pijmy wodę
Pijmy wodę „ Słodzone napoje – gazowane i niegazowane, w tym napoje energetyczne i sportowe – są największym źródłem cukru……”…
Zdrowe Żywienie – podstawy
Zdrowe Żywienie – podstawy Dlaczego warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego sposobu żywienia ?Sposób żywienia z dużą ilością warzyw…
Białko roślinne
Białko roślinne „Dieta bogata w białko, głównie roślinne, to mniejsze ryzyko zgonu. Analiza opisanych w literaturze naukowej badań wskazała, że…
Romantycznie i zdrowo
Romantycznie i zdrowo Czy całowanie moze działać przeciwstarzeniowo? Czy całując się często możemy być zdrowsi?A czy zastanawialiście się kiedyś ile…
Czekolada i kakao
Czekolada i kakao ….. coś ciekawego o czekoladzie i kakao …. Poniżej bardzo prosty przepis! Wpływ kakao na układ krążenia…
PASTA JAGLANA
PASTA JAGLANA Kasza jaglana to naturalny antybiotyk i dodatkowo jedna z moich ulubionych bezglutenowych kasz a ciecierzyca to według mnie…
Zupa dyniowa
Zupa dyniowa Każdy kto lubi dynię ma swoją ulubioną wersję zupy dyniowej …. ja oczywiście też i to bardzo prostą…
Fasolowe pasty
Fasolowe pasty Fasola to jedna z najbardziej popularnych roślin strączkowych i najbardziej wartościowa roślina, którą wydaje nasza ziemia istnieje ponad…
Fasola dla naszego mózgu
Fasola dla naszego mózgu Łącząc psychiatrię i dietę możemy mówić o nutripsychiatrii albo psychiatrii żywieniowej sposób żywienia w bardzo dużym…
Jarmuż dobry dla mózgu
Jarmuż dobry dla mózgu Kolejny mózgowy post i przepis …. I spróbuje trochę odczarować jarmużWiele składników pokarmowych wpływa na pracę…
Szpinak i truskawki
Szpinak i truskawki letnie połączenie szpinaku i truskawektruskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…….
Sałatki i cukrzyca
Sałatki i cukrzyca Ktoś kiedyś poprosił mnie o info o sałatkach jakie mogą jeść osoby chore na cukrzyce …… w…
Szparagi i pomidory
Szparagi i pomidory Połączenie szparagów i pomidorów to bardzo zdrowy wybór. Oba warzywa są bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty,…
Warzywa dla zdrowia psychicznego
Warzywa dla zdrowia psychicznego Warzywa są kluczowym elementem zdrowej diety, dostarczając wielu składników odżywczych, które wspierają zdrowie mózgu i zdrowie…
Woda konieczna dla mózgu
Woda konieczna dla mózgu Przed nami bardzo gorące dni ….. stąd post łączący psychiatrię dietetykę i medycynę przeciwstarzeniową …. woda…
Fasolowe pasty
Fasolowe pasty Fasola to jedna z najbardziej popularnych roślin strączkowych i najbardziej wartościowa roślina, którą wydaje nasza ziemia istnieje ponad…
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM
NA SŁODKO …. TYLKO CZASEM Sama nigdy nie ukrywam, że od dziecka nie przepadam za słodkim jedzeniem …. dlatego bardzo…
Ach te banany ….
Ach te banany …. Banany , choć nie z własnej woli, stały się ostatnimi czasy bardzo popularne wręcz można powiedzieć…
Szybka sałatka na koniec lata z arbuzem
Szybka sałatka na koniec lata z arbuzem ….. dodatkowo sałatka z owocem którą mogą jeść osoby chorujące na insulinooporność lub…
Pan Por
Pan Por Pory to ogólnie dostępne warzywo o każdej porze roku . Poniżej znajdziesz łatwe przepisy! działają przeciwzapalnie wspierają układ…
W Krakowie znowu sypie …. I weekend
W Krakowie znowu sypie …. I weekend stąd propozycja na rozgrzewające białe wino Resweratrol występuje nie tylko w winie czerwonym…
Od tego, co jesz i pijesz, zależy to, jak długo i przede wszystkim jak żyjesz.
Jestem lekarką, a psychiatra i zdrowie psychiczne są głównym obszarem mojej pracy. Interesuje mnie również psychodietetyka, dietetyka oraz wpływ stylu życia na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu.
Medycynę przeciwstarzeniową i estetyczną traktuję jako uzupełnienie szerszego podejścia do zdrowia.
Poznaj moje pozostałe strony
Joanna Gawlikowska
