Tematy zdrowotne
Szpinak i truskawki
letnie połączenie szpinaku i truskawek truskawki są cennym składnikiem zdrowej diety, wspierającym różne aspekty zdrowia i dobrego samopoczucia…. dlaczego ? Wysoka zawartość witamin i minerałów: Truskawki są bogate w witaminę C, która jest silnym przeciwutleniaczem wspomagającym układ odpornościowy, skórę i zdrowie naczyń krwionośnych. Zawierają również witaminy z grupy B, witaminę K, mangan i kwas foliowy. …
Ruch dla zdrowia psychicznego
Aktywność na świeżym powietrzu ma liczne pozytywne efekty na zdrowie psychiczne Redukcja stresu: Przebywanie na świeżym powietrzu, zwłaszcza w naturalnych środowiskach, pomaga zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co prowadzi do ogólnego uczucia relaksu i spokoju. Poprawa nastroju: Regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, taka jak spacer, bieganie czy jazda na rowerze, zwiększa wydzielanie endorfin, znanych …
