Tematy zdrowotne

Jeśli chcesz być zdrowym czy wyleczyć się z nadwagi lub otyłości musisz na całe życie zmienić sposób odżywiania. Żadna krótka dieta nie pomoże. Aby zdrowo odżywiać się musisz jednak wiedzieć jak mądrze kupować produkty spożywcze. Jesz przecież to, co kupujesz. Zdrowe zakupy to mądre zakupy. Od tego jaki produkt wybierzesz ze sklepowej półki lub straganu …

Znajdź czas na czytanie etykiet produktów, które chcesz zjeść.  składniki są podawane w kolejności od tego, którego jest najwięcej Im krótsza lista składników tym lepiej, a produkt jest mniej przetworzony Jeżeli na jednym z pierwszych trzech miejsc jest cukier NIE KUPUJ UNIKAJ  produktów, których skład wygląda jak ściągawka z nazw chemicznych  Zwracaj uwagę na datę …

Przeczytaj też...

Najnowsze wpisy

Wartość energetyczna diety powinna zostać dostosowana tak, aby zapewnić utrzymanie prawidłowej masy ciała. Aby schudnąć musimy pamiętać o tym aby dostarczać mniej kalorii niż wymaga nasze zapotrzebowanie kaloryczne czyli musimy zastosować deficyt kaloryczny, zazwyczaj 20 % mniej niż nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Zarówno w profilaktyce jak i w leczeniu wielu chorób m.in. układu krążenia nadal zaleca …

Postaraj się wprowadzić zmiany w swojej kuchni, nawet metodą „małych kroków”. Zrezygnuj z pokarmów bogatych w tłuszcz, cukier, białko i sód. Nie kupuj produktów wysokoprzetworzonych. Sposób żywienia zdrowy dla naszego serca to także taki dzięki któremu będziemy długo żyć w dobrym zdrowiu.  Co unikać ? Cholesterol – występuje tylko w produktach odzwierzęcych. Przyspiesza procesy miażdżycowe. …

Najczęściej czytane

Uprawianie sportu jest bardzo ważnym elementem medycyny przeciwstarzeniowej i sposobem by żyć długo i w dobrej kondycji. Nie każdy wie, że nawet dwutygodniowa przerwa w uprawianiu sportu sprawia że nasz organizm czuje, że jakby tego sportu nigdy nie uprawiał. Musimy pamiętać, że kluczem do sukcesu jest sposób odżywiania w 70% i sport w 30%. Dodatkowo …

Bardzo lubię gotować i umiem ugotować oraz zrobić praktycznie wszystko …. stąd moja dość obszerna biblioteczka także publikacji dotyczących kuchni. 👍Jednak od dawna staram się nic nie kupować …. cóż brak miejsca i ogólnodostępny internet😉😉😉…. ….. jednak jak zobaczyłam 3 część Smakoterapii Iwony Zasuwy to się nie opanowałam i kupiłam …. ( poprzednie mam oczywiście …

A może jeszcze...

Losowe wpisy

Najczęściej mak używa się do różnych wypieków w okresie Świąt Bożego Narodzenia. U mnie w domu moja mama często jednak piekła makowe ciasta nie tylko w tym okresie. Najczęściej był to piegus z białek i maku, gdy zostawały białka. Ja poniżej proponuję makowiec jabłkowy z dodatkiem orzechów włoskich, oczywiście jak zwykle u mnie bezglutenowy. Właściwości …

Share

Sposób przygotowania potraw ma spory wpływ na ich wartość odżywczą i zdrowotną. Gotowanie przyjazne naszemu sercu i zdrowiu powinno towarzyszyć nam przez całe życie. Celem przygotowania posiłków powinno być wyeliminowanie potraw tłustych, ciężkostrawnych, smażonych oraz wzdymających. Przygotowane posiłki nie powinny być przeładowane pustymi kaloriami oraz pozbawione witamin i minerałów.  Najlepszym sposobem jest umycie i pokrojenie …

Share

MENU

Back

Nie przegap