Krewetki przeciwstarzeniowo


Krewetki馃馃馃 to jedno z moich najbardziej ulubionych 鉂o笍 藕r贸de艂 bia艂ka ….. uwielbiam w ka偶dej postaci 馃崵馃嵄馃崳馃

馃 maj膮 wysok膮 warto艣膰 od偶ywcz膮, a przy tym nisk膮 zawarto艣膰 t艂uszcz贸w nasyconych (0,8 g na 100 g mi臋sa) i nisk膮 kaloryczno艣膰 – 100 gram贸w tych skorupiak贸w to oko艂o 86 kalorii

馃 s膮 bogatym 藕r贸d艂em dobrze przyswajalnego bia艂ka, witamin z grupy B oraz cennych sk艂adnik贸w mineralnych

馃 s膮 lekkostrawne i maj膮 w艂a艣ciwo艣ci afrodyzjak贸w鉂わ笍鉂わ笍鉂わ笍

馃 maj膮 艂atwo przyswajalne bia艂ko (zawarto艣膰 w 100 g produktu wynosi a偶 18,1 g.), charakteryzuje si臋 wysok膮 strawno艣ci膮 i korzystnym sk艂adem aminokwas贸w. Krewetki 馃崵mog膮 wi臋c bez przeszk贸d zast臋powa膰 mi臋so

馃 s膮 bardzo dobrym 藕r贸d艂em nienasyconych kwas贸w t艂uszczowych – kwas贸w omega-3, selenu, jodu, magnezu, potasu i fluoru a tak偶e 偶elaza, magnezu i cynku

馃 krewetki s膮 szczeg贸lnie bogate w witaminy z grupy B, takie jak:
鈥 witamina B3 (niacyna), kt贸ra reguluje prac臋 uk艂adu nerwowego i metabolizm;
鈥 witamina B6, kt贸ra korzystnie wp艂ywa na funkcjonowanie uk艂adu nerwowego, a tak偶e podnosi odporno艣膰 organizmu;
鈥 witamina PP, kt贸ra wp艂ywa na produkcj臋 hormon贸w p艂ciowych i hormon贸w tarczycy, obni偶a poziom cholesterolu i zapobiega chorobom serca;
鈥 witamina B12 (kobalamin臋), kt贸ra jest niezb臋dna w procesie produkcji czerwonych krwinek, odgrywa tak偶e kluczow膮 rol臋 w prawid艂owym funkcjonowaniu uk艂adu nerwowego.

S膮 bardzo szybkie w przygotowaniu 馃崵馃崵馃崵 a moje ulubione bardzo proste dania krewetkowe 馃崵馃崳馃嵄馃 to :

馃 krewetki猸愶笍 mas艂o sklarowane猸愶笍czosnek猸愶笍mix ulubionych zi贸艂

馃 krewetki猸愶笍mas艂o sklarowane猸愶笍warzywa ( kukurydza, fasolka szparagowa, cukinia 偶贸艂ta i zielona, papryka, marchewka)猸愶笍czosnek猸愶笍przyprawa orientalna knorr

Previous Zdrowe od偶ywianie to forma mi艂o艣ci
Next Zdrowe 呕ywienie - podstawy

No Comment

Leave a reply

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *