Krewetki🦐🦐🦐 to jedno z moich najbardziej ulubionych ❣️ źródeł białka ….. uwielbiam w każdej postaci 🍤🍱🍣🦐
🦐 mają wysoką wartość odżywczą, a przy tym niską zawartość tłuszczów nasyconych (0,8 g na 100 g mięsa) i niską kaloryczność – 100 gramów tych skorupiaków to około 86 kalorii
🦐 są bogatym źródłem dobrze przyswajalnego białka, witamin z grupy B oraz cennych składników mineralnych
🦐 są lekkostrawne i mają właściwości afrodyzjaków❤️❤️❤️
🦐 mają łatwo przyswajalne białko (zawartość w 100 g produktu wynosi aż 18,1 g.), charakteryzuje się wysoką strawnością i korzystnym składem aminokwasów. Krewetki 🍤mogą więc bez przeszkód zastępować mięso
🦐 są bardzo dobrym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych – kwasów omega-3, selenu, jodu, magnezu, potasu i fluoru a także żelaza, magnezu i cynku
🦐 krewetki są szczególnie bogate w witaminy z grupy B, takie jak:
• witamina B3 (niacyna), która reguluje pracę układu nerwowego i metabolizm;
• witamina B6, która korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, a także podnosi odporność organizmu;
• witamina PP, która wpływa na produkcję hormonów płciowych i hormonów tarczycy, obniża poziom cholesterolu i zapobiega chorobom serca;
• witamina B12 (kobalaminę), która jest niezbędna w procesie produkcji czerwonych krwinek, odgrywa także kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
Są bardzo szybkie w przygotowaniu 🍤🍤🍤 a moje ulubione bardzo proste dania krewetkowe 🍤🍣🍱🦐 to :
🦐 krewetki⭐️ masło sklarowane⭐️czosnek⭐️mix ulubionych ziół
🦐 krewetki⭐️masło sklarowane⭐️warzywa ( kukurydza, fasolka szparagowa, cukinia żółta i zielona, papryka, marchewka)⭐️czosnek⭐️przyprawa orientalna knorr
No Comment