Właściwa dieta w depresji jest nie bez znaczenia, ponieważ istnieje zależność między dietą ubogą w wartościowe składniki a rozwojem tej choroby.
Dlatego dieta przy depresji, poprawiająca nastrój i niwelująca apatię, powinna być bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy, witaminę B12, cynk, selen i żelazo oraz witaminę D3. Istnieje silny związek pomiędzy dietą a nastrojem.
Warto zatem przyjrzeć się swojemu talerzowi i zastanowić się, czy możemy w nim coś poprawić. Odpowiednio skomponowana dieta oraz równowaga wymienionych składników pomoże w okresach obniżonego nastroju.