Jajka odchudzająco

Nie wyobrażam sobie kuchni bez jajek …. w wielu miejscach zresztą o tym piszę. A jedno z moich ulubionych śniadań to omlet lub inna potrawa z jajkiem oraz pomidor.🥚🍅🍳

Ale niewiele z nas wie, że jajko można traktować jako produkt odchudzający 😉
👉jest sporo badań że po zjedzeniu jajek jesteśmy bardziej syci niż po czymkolwiek innym …. każdy to ode mnie słyszy …. a jajka na śniadanie przyspieszają chudnięcie
👉w jednym z badań osoby które zjadły na śniadanie jajka porównaniu z tymi którzy zjedli owsiankę mieli zmniejszony apetyt w ciągu dnia i w związku z tym spożywały mniejsza ilość kalorii w ciągu dnia
👉w jajkach są bardzo wysokiej jakości proteiny, dzięki którymi jesteśmy bardziej syci. Są one o wiele lepiej przyswajalne niż te z mleka ludzkiego
👉jajka dodatkowo zawierają bardzo dużo witamin i minerałów …. zawierają je wszystkie niezbędne poza wit.C