Stało się😱 …. ten dzień nadszedł dziś 😄😄😄 skończyłam 50 lat 🎂🍾🎁 …. peselu niestety nie można zmienić 😂 chociaż ja tego kompletnie nie czuje …. Jedynie patrząc na mojego syna oraz przeglądając zdjęcia zdaję sobie sprawę że niestety mam już tyle lat.
🌟Poniżej „mój prywatny sposób na SpowolnijCzas” 🌟a są to:
👉”Moje nawyki żywieniowe” …. niektóre kontrowersyjne 😄 i trochę na wesoło😂
1. Post przerywany – 16 albo dłuższe przerwy w jedzeniu ( IF 16:8 )
2. Ograniczenie żywności przetworzonej do minimum
3. Codziennie … bez względu.na wakacje, wyjazdy służbowy itp …. zaczynam dzień od szklanki cieplej wody z sokiem wyciśniętym z 1 cytryny ( od jakiegoś czasu towarzyszy mi syn)
4. Ograniczenie glutenu do minimum …. przez afty (odsyłam do postu o aftach)
5. Od 10 lat ograniczenie produktów z mleka krowiego dostępnych w sklepach do minimum …. dlaczego ? Historia na dłuższy post …. moi pacjenci ją znają😉 …. Jadam od czasu do czasu ser kozi i czasem jakiś dobry inny ser „do wina”🍷( a byłam kiedyś uzależniona od nabiału …. kawa bez mleka nie istniała a codziennie rano biały ser a w ciągu dnia jogurt lub maślanka)
6. Nie jadam mięsa …. chociaż na jakiś dłuższy czas zdarzy mi się zjeść stek🥩 ( bardzo bardzo rzadko )…. czyli jestem flexitarianką. U mnie w domu nawet dla syna nie ma wędlin i przetworzonego mięsa ze sklepu😱…. chociaż moja ukochana toyka Sonia uwielbia pasztetówkę od Dudy 😱
7. Zawsze wybiorę nie-słodkie jedzenie …. Jak byłam dzieckiem mój tata zawsze mówił „że ze słodkiego najbardziej lubię szynkę i ogórki kiszone”. Nigdy nie słodziłam niczego☕️
8. Sport ⛷🥋🥊🏂🤼🤸🏻♀️⛹🏻♂️🤽♀️🚴♀️🏊🏻♀️⛸…. towarzyszy mi od dziecka …. W końcu rodzina sportowa …. dlatego uprawiałam prawie wszystko 😉 …. dziś poza zestawami ćwiczonymi w domu … to 3 razy w tygodniu jestem na zajęciach BODYART 🤸🏻♀️🤸♂️w Fit By Step Kraków…. Sporty sezonowe ⛷⛸🏊🚴♀️ 😄 …. oraz oczywiście zależne od czasu i pogody bardzo długie spacery z Sonią
9. Codzienna suplementacja …. z podstawowych to Wit.D3, kwasy Omega 3, wit.B12, Magnez, Cynk, Selen, probiotyki….. a inne bardziej szczegółowe w trakcje konsultacji 😄
10. Piję dużo kawy ☕️ …. czarnej oczywiście☕️☕️☕️
11. Nigdy nie paliłam i nie palę papierosów ani żadnych odmian
12.Pijam alkohol😉 …. Okazjonalnie a zwłaszcza czerwone wino🥤🥤🥤
13. Żyję w permanentnym stresie 😄 … jak chyba większość z Nas i chyba sporo pracuje😉
14. Staram się wysypiać 🛌 ….. ale 7-8 godzin to już z wiekiem chyba nie potrzebuje😄
15. Grzeszę 👹czasem żywieniowo …. chociaż naprawdę bardzo rzadko
16. Od ponad 12 lat choruje na niedoczynność tarczycy …. ale dzięki własnemu planowi żywieniowemu od kilku lat nie stosuje już leczenia farmakologicznego😉zawdzięczam to kompletnej zmianie sposobu żywienia co także pozwoliło mi SpowolnićCzas💯
👉 wszystko co przekazuje moim pacjentom oraz pisze na swoich stronach stosuje prywatnie w swoim życiu😉
👉to co robię ze sobą „estetycznie” można przeczytać na mojej drugiej stronie www.SpowolnijCzas.pl …. a jest to przede wszystkim regularna mezoterapia 💉
No Comment