Roślinna KETODIETA – co jemy
Roślinna KETODIETA – co jemy
Co jemy i co nie jemy na ROŚLINNEJ DIECIE KETOGENICZNEJ
Czego nie jemy
– produktów wysoko przetworzonych
– alkoholu
– owoców ( winogron, ananasów, jabłek, pomarańczy, arbuza)
– warzyw strączkowych ( fasolki, cieciorki, grochu)
– produktów skrobiowych a szczególnie ziemniaków i bananów
– produktów zbożowych czyli wszelkich ciast, makaronów, pizzy, ryżu, produktów piekarniczych
– słodyczy
– wszelkich słodkich napoi
– soków, także tych z marchwi i buraka
A co możemy zjeść
– warzywa , szczególnie AWOKADO ale także oliwkikapustę, brukselkę, brokuł, kalafior, seler naciowy, szpinak, jarmuż, bakłażan, cukinia, szparagi, sałatę, grzyby, ogórki
– orzechy, siemię lniane, sezam, nasiona chia, pestki dynii
– oliwę z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy
– kiszone warzywa ( wszystkie warzywa, ponieważ w trakcie fermentacji cukier zostaje przetworzony
– nabiał wegański
– smalec wegański
– wegańskie sosy bez dodatku cukru
– napoje – woda, herbata, bulion warzywny, kombucha
– zioła – bazylia, oregano, kolendra, cynamon, chili, natka pietruszki, tymianek, rozmaryn
– białko – tofu, sporulina, tempeh
– owoce – maliny, jagody, cytryny
I kawę buuleproof coffe