Ja zazwyczaj biorę szklany pojemnik wsypuję sałatę taką jaką mam, czasem liście szpinaku lub innego zielska, dodaje pokrojone ogórki, świeże pomidory a także suszone w oliwie , zawsze mam cieciorkę, czasem ser kozi, posypuję ziarnami słonecznika i dyni a także dodaje jeszcze to co mam ciekawego zdrowego akurat w lodówce, posypuję solą pieprzem i chili, polewam oliwą z oliwek ( można zabrać w osobnym małym pojemniku), czasem też zabieram mały ocet balsamiczny do polania. Nie mieszam, tylko zamykam. Biorę ze sobą. Przed zjedzeniem mieszam i tyle.