Trądzik różowaty i dieta
Trądzik różowaty i dieta
Wiele moich pacjentek cierpi z powodu trądziku różowatego… w wielu przypadkach potrzebne jest leczenie farmakologiczne ale odpowiednie wskazówki żywieniowe bardzo mogą pomóc i zmniejszyć intensywność objawów trądziku różowatego i bardzo często znacznie poprawić wygląd skóry
Przyczyny czerwienienia się i zalecenia ogólne
Efekt czerwienienia się – podaż kalorii pochodzących głównie z wysokoenergetycznych węglowodanów ( makaron, pieczywo) oraz cukrów prostych ( słodycze ) – podaż kalorii przekłada się na ilość wytworzonego ciepła, którego nadmiar zostaje uwolniony między innymi na drodze wzmożonego przepływu krwi w krążeniu obwodowym
Zaleca się spożywanie 3 małych posiłków i utrzymywanie podaży kalorii na stałym poziomie
Produkty rozszerzające naczynia krwionośne
Produkty spożywcze powodujące rozszerzenie naczyń krwionośnych – pikantne przyprawy, ostre sosy, pieprz, marynaty, ziemniaki, owoce cytrusowe, banany, śliwki, rodzynki
Produkty spożywcze powodujące rozszerzenie naczyń:
pikantne przyprawy, ostre sosy, pieprz,
marynaty,
ziemniaki, bakłażany, awokado, gotowany szpinak
owoce cytrusowe, banany, śliwki, rodzynki,
Makarony, sery żółte, ekstrakt z drożdży
Czekolada, śmietana, wanilia, sos sojowy
Wskazówki żywieniowe i dieta alkalizująca
Wskazówki żywieniowe:
Temperatura posiłków – lepiej jeść posiłki schłodzone do temperatury pokojowej
Unikać sztucznych środków słodzących jak aspartam ( 30% pacjentów z rosaea ma rumień po spożyciu sztucznych słodzików )
Korzystnie działają – wiśnie, jeżyny, jagody
Korzystne działanie kwasów Omega3 – redukują stan zapalny, są niezbędne do produkcji prostaglandyn , które stymulują skurcz naczyń
Korzystne działanie witamin C ,PP i B1 (warzywa i produkty pełnoziarniste)
Unikanie diety zakwaszającej i spożywanie produktów o potencjale zasadowym
dieta alkalizująca – korzystna – Duża ilość wody, warzyw i owoców, produktów bogatoresztkowych oraz ograniczenie nabiału, potraw smażonych, ostrych, gorących napojów, alkoholu i produktów zakwaszających
