Afty i dieta
Afty i dieta
Czy dużo z Was cierpi z powodu AFT?
Ja już nie ale przez lata byłam ekspertem w radzeniu sobie z aftami. Afty to niewielkie i bardzo bolesne nadżerki lub owrzodzenia, czyli ubytki błony śluzowej w jamie ustnej, pokryte białym nalotem i otoczone rumieniowatym, zapalnym obrzeżem. I bolą bardzo i każdy czuje się fatalnie i to nawet do 2 tygodni.
Przyczyn powstawania aft jest podobno wiele …. od nieprawidłowej higieny, poprzez choroby autoimmunologiczne, niedobory witaminowo- minerałowe, różne leki a także nietolerancje pokarmowe. Mnie kiedyś uczono, że jest to zakażenie powstałe we wczesnym dzieciństwie zazwyczaj przed 5 rokiem życia … i trwa do końca życia . Rzeczywiście odkąd pamietam zawsze pojawiały mi się afty. Próbowałam naprawdę wszystkiego …. każdą możliwą pastę lub żel ( zazwyczaj niedostępne w Polsce i przywożone przez znajomych rodziców z zagranicy) a potem w szpitalu robiłam sobie nawet specjalne mieszanki z różnych leków. Wszystko to pomagało na jakiś czas a potem znowu była powtórka.
Dieta, gluten a problem z aftami
Gdy byłam na studiach nie miałam nigdy żadnych zajęć z żywienia lub dietetyki, nie wspominając even o jakichkolwiek nietolerancjach pokarmowych
Natomiast już jakiś czas temu zgłębiając naukowo tajniki żywienia i dietetyki znalazłam informację, że jednym z objawów nietolerancji glutenu jest przewlekła aftoza
I afty u mnie się skończyły bo odstawiłam gluten i choć teraz nawet jak bardzo rzadko zjem coś z glutenem to afty praktycznie się nie pojawiają
Jak zapobiegać aftom i co może pomóc
Poza tym AFTY:
mogą być objawem niedoboru cynku … dobrze sprawdzają się preparaty cynku, maść cynkowa oraz produkty bogate w cynk ( dużo o nich pisze w innych wpisach) …. Można też spróbować płyn biochelat magnezu cynku i miedzi
mogą być także objawem niedoboru witamin z grupy B
mogą pojawiać się przy nieprawidłowej florze jelitowej …. warto odbudować florę przez probiotyki …. ja zawsze polecam moje ulubione Sanprobi
możemy spróbować ograniczyć ich pojawianie się poprzez jedzenie owoców i warzyw wzmacniających odporność: cebulę, czosnek i fasolę (zawierają aminokwasy, żelazo i witaminy z grupy B )
afty złagodzimy płukaniem odwaru wody różanej a także innymi ziołami, które możemy wykorzystać w postaci płukanek np rumianek, liść maliny, szałwia, łopian lekarski oraz odwar z czerwonej koniczyny.