Filary odporności


Każdy z nas wie jak ważna jest odporność organizmu, zwłaszcza w trakcie epidemii coronawirusa.
Każdy z nas ma własne sposoby aby nie osłabić układu immunologicznego … ja też😉
Moje cztery filary to
🌟dieta 🌟sport 🌟sen 🌟antynikotynizm

👍 dieta … o tym jak wygląda mój styl żywienia na co dzień piszę na blogu i na stronie …. to fundament od lat …. w to wliczam też witaminy i suplementy, które stosuję … ale o tym osobny post …. to co jemy to nie jest „na chwilę” to powinna być nasza codzienność
👍 sport …. towarzyszył mimo od dziecka … cała rodzina sportowa …. teraz jest to bardzo utrudnione dla każdego …. zamknięte wszystko nawet wstęp do lasów i parków …. ale dzięki posiadaniu Soni mojej toyki robimy bardzo długie spacery …. dodatkowo zamieniłam windę u mojej rodziny na schody …. a poza tym codziennie robię sesje skalpela Ewy Chodakowskiej w domu … naprawdę super …. jak ktoś jej nie lubi to jest mnóstwo innych płyt i nagrań ćwiczeń w sieci POLECAM BARDZO!!!
👍sen … jak chcesz zadbać o swoją odporność musisz zadbać o sen …. osoby poświęcające na sen mniej niż 6 godzin w ciągu nocy są czterokrotnie bardziej narażone na infekcję wirusową niż osoby śpiące co najmniej 7 godzin ….. ja staram się spać około 6-7 godzin …. kiedyś mogłam dłużej spać …
👍 NIE dla papierosów w każdej postaci tych elektronicznych także … nie paliłam nie palę i jestem przeciwnikiem palenia w jakiejkolwiek formie …. każdego pacjenta i znajomego próbuje nawracać …. obecnie polecam poszukać informacji o pacjentach tych młodszych, którzy zmarli na Covid tych niby bez obciążeń i chorób współtowarzyszących …. paru lekarzy wypowiadało się ….. bo dla wielu nikotynizm to nie choroba

 

Previous Jeść mniej ....
Next Jeśli chcesz być zdrowy ...

No Comment

Leave a reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *