Niekoniecznie zmarnowany czas
„Jeśli marnowanie czasu daje ci radość, to nie jest to czas zmarnowany.” – John Lennon
Żywienie
„Właściwe odżywianie będzie medycyną jutra” …. staram się to przekazywać moim pacjentom przy każdej wizycie
Po prostu żyj
„Jedz dobrze, przestań się denerwować, więcej się ruszaj i mocniej kochaj” dr Dean Ornish
Bezglutenowy tort urodzinowy
Czy można zrobić pyszny tort urodzinowy? Bezglutenowy? Oczywiście !!! Jak byłam mała i nawet trochę starsza moja mama zawsze robiła na moje urodziny pyszny tort orzechowy 🎂 ….. bezglutenowy, choć wtedy nie unikałam glutenu …. Ja sama teraz też robię taki tort choć krem – masę do niego trochę zmieniłam. Jest pełny orzechów włoskich i …
Otyłość i nowotwory
Otyłość i nowotwory u młodych ludzi !!! Większość osób z nadwagą i otyłością nie łączy swojego stanu z ryzykiem choroby nowotworowej 👍Rośnie liczba zachorowań na nowotwory powiązane z otyłością u młodych ludzi – alarmuje na łamach czasopisma naukowego „The Lancet Public Health” organizacja walcząca z nowotworami American Cancer Society. 👍Badania wykazały wyraźny wzrost zachorowań na …
Afrodyzjaki
Jakie jedzenie może być afrodyzjakiem i czy może mieć wpływ na potencję seksualną? Już w starożytności wierzono, że niektóre produkty zapewniają płodność, dodają energii, wigoru i zwiększają aktywność seksualną. Nazwano je afrodyzjakami od imienia greckiej bogini piękna i miłości – Afrodyty. Stosowane z umiarem miały wzmacniać organizm, pobudzać, zwiększać płodność i potencję. 👍od stuleci wino …
Boczniaki
BOCZNIAKI to bardzo nietypowe grzyby a uważane są za grzyby o właściwościach leczniczych. Są w nich związki, które obniżają poziom cukru i cholesterolu, a nawet niszczą komórki nowotworowe. Boczniaki hodowlane można kupić niemal wszędzie. Poniżej znajdziesz prosty przepis! Boczniaki: 👍zawierają białko przyswajalne w 70 proc., sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych, także witaminy z grupy B, witaminę …
Śledź … polska ryba
Jemy mało ryb …. a śledzie to polskie ryby …. Poniże prosty przepis dla każdego! Jedzmy śledzie, bo ….. 🐠 Śledzie mają liczne bardzo dobre wartości odżywcze 🐠 Śledzie są bogatym źródłem białka, witamin i mikroelementów 🐠 Nie dostarczają zbyt wielu kalorii, mimo że są bogate w dobre tłuszcze czyli zdrowe wielonienasycone niezbędne kwasy tłuszczowe, …
Sport i dłuższe życie
„Wykonywanie intensywnych ćwiczeń zwiększających wydolność krążeniowo-oddechową sprzyja dłuższemu życiu – informują naukowcy z Ball State University w Stanach Zjednoczonych na łamach „Journal of American College of Cardiology” Polecam!!! https://www.mp.pl/pacjent/dieta/aktualnosci/203598,dluzsze-zycie-dzieki-intensywnym-cwiczeniom
Na dobry początek dnia
Rano szklanka wody z cytryną o każdej porze roku z odrobiną miodu łun bez na dobry początek dnia ….. dlaczego nie? 👍👍👍Szklanka ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny i miodu , wypita na pusty żołądek o poranku, to jeden ze sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów. Napój z cytryną i miodem ma działanie oczyszczające. Pozwala …