Piękne zęby
Młody wygląd to także zdrowe i piękne zęby. Niestety częstość występowania próchnicy jest zastraszająca, a u dorosłych pojawia się nawet częściej niż u dzieci. Oprócz leczenia w gabinecie stomatologicznym możemy zapobiegać jej rozwojowi i nawrotom poprzez odpowiednią dietę. Próchnica bardzo lubi produkty bogate w węglowodany, przy tym częstość ich spożywania ma tu większe znaczenie niż …
Warzywa krzyżowe
Co mają wspólnego warzywa z rodziny krzyżowych (czyli m.in. brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzodkiewka, rzepa, gorczyca) z profilaktyką antynowotworową? Poniżej przepis dla Ciebie! Warzywa te zawierają glukozynolany, które chronią komórkowe DNA przed uszkodzeniami oraz blokują geny sprzyjające nowotworom a także zapobiegają procesom zapalnym przyspieszającym rozwój raka. Ponadto wykazują działanie przeciwgrzybiczne,przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Jedzmy ich więcej …
Burak czosnek orzech
Coś innego przeciwstarzeniowo- uodparniającego czyli burak orzech i czosnek Poniżej znajdziesz prosty przepis! 👍 burak -dzięki barwnikom betalainom – powoduje, że mamy lepszą odporność, wolniej się starzejemy i zapobiegamy wystąpieniu nowotworów. Burak w każdej postaci wzmacnia odporność organizmu na choroby, zwłaszcza wirusowe 👍 orzechy – jeśli regularnie zaczniemy spożywać orzechy i nasiona czyli dziennie około …
Gluten i włosy
Gluten i włosy ??? Czy gluten może szkodzić naszym włosom??? Gluten to białko, które może zaburzać wchłanianie składników odżywczych i powodować stan zapalny. Zdarza się, że gdy nie można znaleźć żadnej przyczyny wypadania włosów i ich osłabienia to wprowadzenie diety bezglutenowej może sprawić nam duże zaskoczenie. I choć nie ma żadnych dowodów naukowych na wpływ …
Trądzik i czekolada
Co ma wspólnego trądzik i stan naszej skóry z tym co jemy 😉 … myślę że więcej niż każdy z nas myśli😉 …. a czekolada zwłaszcza gorzka nie jest taka zła zapraszam do przeczytania rozmowy ze mną 😉 link poniżej Trądzik a czekolada
Dieta MIND
Dieta MIND to połączenie diety śródziemnomorskiej i diety Dash. Ten sposób odżywiania i tak naprawdę styl życia chroni przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych jak innych chorób cywilizacyjnych a także pozwoli schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała. Właściwe odżywienie mózgu sprawia, że poprawiają się parametry przebiegu wszystkich procesów, którymi on steruje – nie tylko sprawności umysłu, ale …
Seler z kiwi
Trochę niekonwencjonalne połączenie – seler i kiwi …… poniżej przepis dla Ciebie! 👍Seler naciowy to zielone warzywo pełne zdrowia, nie bez powodu polecany jest dla osób odchudzających się, ponieważ wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. Posiada właściwości skutecznie usuwające toksyny z organizmu, oczyszczając go i poprawiając funkcjonowanie. Ponadto działa pobudzająco na procesy trawienia oraz zapobiega powstawaniu …
Soczewica
Soczewica to produkt bardzo często używany w mojej kuchni. Tak czerwona jak i zielona. Mam parę ulubionych dań z soczewicy. Poniże prosty przepis! Soczewica czerwona nie jest bardzo popularna w polskiej kuchni a szkoda bo : 👍stanowi bogate źródło białka przyswajalnego w 85% i zalecana jest w diecie wegetarian i wegan ( należy pamiętać tylko, …
Skąd te witaminy?
Jak pokryć zapotrzebowanie witamin??? 👍100 g marchwi pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A 👍100 g zielonych warzyw liściowych może zaspokoić ponad jedną trzecią zalecanej dawki witaminy B9 (folianów) 👍1 surowa papryka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C 👍100 g mrożonego szpinaku pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę K Polecam !!!
Co jeść na poprawę nastroju ?
Dieta i sposób żywienia to tylko jeden z elementów sposobów pomocy chorych z depresją ale chyba najprostszy …..😉 Co jeść na poprawę nastroju?❣️😀❣️ 👍Nasz sposób odżywiania i styl życia znacząco wpływają na zdrowie. To co jemy może mieć również wpływa na nasz nastrój. 👍Właściwa dieta w depresji jest nie bez znaczenia, ponieważ istnieje zależność między …