Dlaczego warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego sposobu żywienia ?🫑🍉🫒🥕🍅🥝🍆🧄 ❤️Sposób żywienia z dużą ilością warzyw i owoców 🫑🌶🥑🍅🍆jest bardzo zdrowy dla naszego zdrowia. Owoce i warzywa bardzo korzystnie wpływają na serce❤️ i naczynia krwionośne. Dzieje się to przez zawarte w nich bogactwo witamin, składników mineralnych, błonnika i fitozwiązków. Nawet znaczne ograniczenie lub zrezygnowanie …

Krewetki🦐🦐🦐 to jedno z moich najbardziej ulubionych ❣️ źródeł białka ….. uwielbiam w każdej postaci 🍤🍱🍣🦐 🦐 mają wysoką wartość odżywczą, a przy tym niską zawartość tłuszczów nasyconych (0,8 g na 100 g mięsa) i niską kaloryczność – 100 gramów tych skorupiaków to około 86 kalorii 🦐 są bogatym źródłem dobrze przyswajalnego białka, witamin z …

Każdy kto lubi dynię 🎃🎃🎃 ma swoją ulubioną wersję zupy dyniowej🎃🥣🎃 …. ja oczywiście też i to bardzo prostą i szybką 😉 Co potrzeba❓ 1-2 dynie hokkaido upieczone w piekarniku i zblendowane razem ze skórką ( dodając oczywiście wodę) 4 cebule obrane i pokrojone – podsmaż na maśle sklarowanym do miękkości Dynie 🎃🎃, cebule🧅🧅🧅🧅 zblenduj …

Co jemy i co nie jemy na ROŚLINNEJ DIECIE KETOGENICZNEJ ❓❓❓ Czego nie jemy❓ – produktów wysoko przetworzonych – alkoholu – owoców ( winogron, ananasów, jabłek, pomarańczy, arbuza) – warzyw strączkowych ( fasolki, cieciorki, grochu) – produktów skrobiowych a szczególnie ziemniaków i bananów – produktów zbożowych czyli wszelkich ciast, makaronów, pizzy, ryżu, produktów piekarniczych – …

Każdy z nas zna kogoś kto jest lub był na diecie ketogenicznej 🥩🥓🍳🍖🍗Większość próbuje ją stosować w celu obniżenia masy ciała ⬇️⬇️⬇️ . I większość jest zachwycona efektami ⭐️⭐️⭐️ Jednak dieta ta nie była tworzona z myślą o odchudzaniu a opracowano ją wskutek badań nad leczeniem padaczki i chorób neurodegeneracyjnych jak m.in. choroba Parkinsona i …

Dynie🎃🎃🎃 możemy teraz kupić wszędzie i prawie każdy kto ją lubi ma swój ulubiony przepis na krem z dynii ….. ostatnio moja siostra zrobiła bardzo dobrą wersję kremu z dynii i pomidorów 🎃🍅🥣🍅🎃 …. tej wersji jeszcze nie robiłam 😉 …. a na końcu nowy przepis na carpaccio z dyni😉 a DYNIA🎃🎃🎃 👉 ma wiele …

Wiele z nas nie je mięsa ….. czasem ryb i nabiału … a niektórzy z nas bardzo je ograniczają . Jednak czasami popełniamy drobne błędy …. które łatwo naprawić 😉 👉 brak suplementacji witaminy B12, która jest odpowiedzialna między innymi za prawidłowa pracę układu nerwowego, odpowiada za produkcje energii w komórkach oraz syntezę hemoglobiny. Niestety …

Moja nowa sałatka przeciwstarzeniowa …. czyli połączenie ciecierzycy, selera naciowego, rodzynek i orzechów włoskich 🧡🤎💚💛 💚Seler naciowy to zielone warzywo pełne zdrowia💚 👉nie bez powodu polecany jest dla osób odchudzających się, ponieważ wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej 👉posiada właściwości skutecznie usuwające toksyny z organizmu, oczyszczając go i poprawiając funkcjonowanie 👉 działa pobudzająco na procesy trawienia …

Trochę prywatny jedzeniowy wpis ….. przygotowany kiedyś przed Sylwestrem 🎊🍾🥂, ponieważ wtedy pojawiło się mnóstwo przepisów na tatary …. Na te bezmięsne także 🥑🧅🫒 …. Też mnie skusiły i zrobiłam swoją wersję😉 U mnie w domu 🏠odkąd byłam mała często pojawiał się tatar wołowy a później sama wymyśliłam wersje z surowym łososiem bałtyckim💯 👉Ten ze …