Posts in category

Zdrowie


„Dieta bogata w białko, głównie roślinne, to mniejsze ryzyko zgonu. Analiza opisanych w literaturze naukowej badań wskazała, że odpowiednia ilość białka w diecie, szczególnie roślinnego, obniża ogólne ryzyko śmierci. Prawdopodobnie znaczenie ma jego wpływ na ciśnienie krwi, gospodarkę cholesterolem i glukozą. Diety bogate w białka pochodzące z roślin strączkowych (groch, fasola, soczewica), pełnego ziarna czy …

Nie wyobrażam sobie kuchni bez jajek …. w wielu miejscach zresztą o tym piszę. A jedno z moich ulubionych śniadań to omlet lub inna potrawa z jajkiem oraz pomidor.🥚🍅🍳 Ale niewiele z nas wie, że jajko można traktować jako produkt odchudzający 😉 👉jest sporo badań że po zjedzeniu jajek jesteśmy bardziej syci niż po czymkolwiek …

„Dieta bogata w warzywa, owoce, zboża i rośliny motylkowe znacząco zmniejsza ryzyko pojawienia się różnorodnych chorób, które grożą ludziom w podeszłym wieku. Spada m.in. zagrożenie cukrzycą, rakiem, zaburzeniami układu krążenia czy chorobą Alzheimera. Naukowcy z amerykańskiego Physicians Committee for Responsible Medicine przekonują o korzyściach z jedzenia dużej ilości roślin. Przeanalizowali oni badania kliniczne i epidemiologiczne …

🍁Jesień 🍁to czas śliwkowy😉 …. na końcu przepis na wytrawną przekąskę śliwkową😋 👉Owoce śliwki mają bardzo wiele cennych właściwości 👉Regulują trawienie, chronią przed wolnymi rodnikami, a nawet poprawiają humor. 👉Śliwki działają korzystnie na trawienie. Zapobiegają zaparciom i zmniejszają zagrożenie chorobą nowotworową 👉Śliwki zawierają dużej ilość pektyn i razem z kwasami organicznymi, winowym i jabłkowym działają …

Każdy z nas wie jak ważna jest odporność organizmu, zwłaszcza w trakcie epidemii coronawirusa. Każdy z nas ma własne sposoby aby nie osłabić układu immunologicznego … ja też😉 Moje cztery filary to 🌟dieta 🌟sport 🌟sen 🌟antynikotynizm 👍 dieta … o tym jak wygląda mój styl żywienia na co dzień piszę na blogu i na stronie …

Cynk to obok witaminy D3 dwie rzeczy, które towarzyszą mi codziennie od lat …. dla mnie to najlepszy zestaw dbający o mój układ immunologiczny ( witamina D3 rano a cynk wieczorem). Dodatkowo nie jadam praktycznie mięsa czyli najlepszego źródła cynku. Dlatego staram się przygotowywać potrawy i dania pełne roślinnych źródeł cynku. Przykłady takich dań poniżej …

Odporność organizmu jest bardzo ważna!!! 🌟Wszyscy moi pacjenci i przyjaciele wiedzą że CYNK to mój ulubiony minerał. Nazywam go ”minerałem piękna i długowieczności”. Wpływa na tak wiele procesów i funkcji, że trudno wszystkie tu wymienić ale poza wpływem na produkcję przeciwciał oraz wpływem na wygląd skóry zwiększa poziom albumin we krwi – białka te uznawane …

Chciałam połączyć piękny utwór Wojciecha Młynarskiego … z pyszną sałatką autorstwa mojej siostry …. nazwałam ją jak utwór  W ZIELONE GRAMY …. pełna zieloności, zdrowotności i dająca nam dużo odporności 🥦🥑🥒🥬🥝 …. składniki proste a wykonanie łatwe i szybkie …. jest naprawdę PYSZNA ❣️❣️❣️ W ZIELONE GRAMY 400 g fasolki szparagowej zielonej 200 g groszku …

Czy nasz układ odpornościowy możemy wzmocnić dietą aby lepiej bronił się przed wirusami? Takimi jak grypa lub COVID19 ( koronawirus)? I to dietą wegetariańską, wegańską lub fleksitariańską?🍅🥬🍠🥒🌶🍋 To bardzo częsty temat w ostatnich dniach. Niestety sam sposób odżywiania nie wystarczy, ale napewno wspomoże nasz organizm aby nasz układ odpornościowy pracował prawidłowo. Podobne zasady są w …

Kasza gryczana to mój ulubiony produkt bezglutenowy….uważam ją za królowę wśród kasz. Obniża  poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie i ma potencjalne działanie przeciwnowotworowe.  Poniżej znajdziesz proste przepisy! 👍 Kasza gryczana jest świetnym źródłem białka, zawiera go od 10 do 16 proc. – jest to białko lepiej przyswajalne niż to pochodzące ze zbóż, ma podobną wartość, jak …