Anty aging
Soczewica
Soczewica to produkt bardzo często używany w mojej kuchni. Tak czerwona jak i zielona. Mam parę ulubionych dań z soczewicy. Poniże prosty przepis! Soczewica czerwona nie jest bardzo popularna w polskiej kuchni a szkoda bo : 👍stanowi bogate źródło białka przyswajalnego w 85% i zalecana jest w diecie wegetarian i wegan ( należy pamiętać tylko, …
Skąd te witaminy?
Jak pokryć zapotrzebowanie witamin??? 👍100 g marchwi pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A 👍100 g zielonych warzyw liściowych może zaspokoić ponad jedną trzecią zalecanej dawki witaminy B9 (folianów) 👍1 surowa papryka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C 👍100 g mrożonego szpinaku pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę K Polecam !!!
Co jeść na poprawę nastroju ?
Dieta i sposób żywienia to tylko jeden z elementów sposobów pomocy chorych z depresją ale chyba najprostszy …..😉 Co jeść na poprawę nastroju?❣️😀❣️ 👍Nasz sposób odżywiania i styl życia znacząco wpływają na zdrowie. To co jemy może mieć również wpływa na nasz nastrój. 👍Właściwa dieta w depresji jest nie bez znaczenia, ponieważ istnieje zależność między …
Romantycznie i zdrowo
Czy całowanie moze działać przeciwstarzeniowo? Czy całując się często możemy być zdrowsi? 👍A czy zastanawialiście się kiedyś ile bakterii przekazujemy sobie podczas całowania? Naukowcy podają, że podczas namiętnego pocałunku trwającego 10 sekund jest to nawet 80 mln bakterii😍😲 👍 W naszym ciele żyje ponad 100 bilionów drobnoustrojów, które regulują wchłanianie substancji odżywczych i mineralnych, syntezę …
Bezglutenowy tort urodzinowy
Czy można zrobić pyszny tort urodzinowy? Bezglutenowy? Oczywiście !!! Jak byłam mała i nawet trochę starsza moja mama zawsze robiła na moje urodziny pyszny tort orzechowy 🎂 ….. bezglutenowy, choć wtedy nie unikałam glutenu …. Ja sama teraz też robię taki tort choć krem – masę do niego trochę zmieniłam. Jest pełny orzechów włoskich i …
Otyłość i nowotwory
Otyłość i nowotwory u młodych ludzi !!! Większość osób z nadwagą i otyłością nie łączy swojego stanu z ryzykiem choroby nowotworowej 👍Rośnie liczba zachorowań na nowotwory powiązane z otyłością u młodych ludzi – alarmuje na łamach czasopisma naukowego „The Lancet Public Health” organizacja walcząca z nowotworami American Cancer Society. 👍Badania wykazały wyraźny wzrost zachorowań na …
Afrodyzjaki
Jakie jedzenie może być afrodyzjakiem i czy może mieć wpływ na potencję seksualną? Już w starożytności wierzono, że niektóre produkty zapewniają płodność, dodają energii, wigoru i zwiększają aktywność seksualną. Nazwano je afrodyzjakami od imienia greckiej bogini piękna i miłości – Afrodyty. Stosowane z umiarem miały wzmacniać organizm, pobudzać, zwiększać płodność i potencję. 👍od stuleci wino …
Boczniaki
BOCZNIAKI to bardzo nietypowe grzyby a uważane są za grzyby o właściwościach leczniczych. Są w nich związki, które obniżają poziom cukru i cholesterolu, a nawet niszczą komórki nowotworowe. Boczniaki hodowlane można kupić niemal wszędzie. Poniżej znajdziesz prosty przepis! Boczniaki: 👍zawierają białko przyswajalne w 70 proc., sporo nienasyconych kwasów tłuszczowych, także witaminy z grupy B, witaminę …
Śledź … polska ryba
Jemy mało ryb …. a śledzie to polskie ryby …. Poniże prosty przepis dla każdego! Jedzmy śledzie, bo ….. 🐠 Śledzie mają liczne bardzo dobre wartości odżywcze 🐠 Śledzie są bogatym źródłem białka, witamin i mikroelementów 🐠 Nie dostarczają zbyt wielu kalorii, mimo że są bogate w dobre tłuszcze czyli zdrowe wielonienasycone niezbędne kwasy tłuszczowe, …
Sport i dłuższe życie
„Wykonywanie intensywnych ćwiczeń zwiększających wydolność krążeniowo-oddechową sprzyja dłuższemu życiu – informują naukowcy z Ball State University w Stanach Zjednoczonych na łamach „Journal of American College of Cardiology” Polecam!!! https://www.mp.pl/pacjent/dieta/aktualnosci/203598,dluzsze-zycie-dzieki-intensywnym-cwiczeniom