Posts in category

Anty aging


Wybitni eksperci z całego świata z dziedziny medycyny i dietetyki od 9 lat analizują różne diety i na początku każdego roku przygotowują ranking diet najlepszych pod względem zdrowotnym, który jest publikowany na platformie internetowej U.S. News and World Report. Zwycięskie diety w rankingu 2019 roku❣❣❣ 1) Dieta śródziemnomorska 2) Dieta DASH 3) Dieta fleksitariańska https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/ranking-diet-2019—–trzy-krolowe?fbclid=IwAR1IaZi0DVWfWjItXfhsSIScaaGMEJ2VxnhVVPlF0815ge4o_l0eY6IlQjY

….. coś ciekawego o czekoladzie i kakao …. Poniżej bardzo prosty przepis! Spożywanie gorzkiej czekolady i picie kakao może również pomóc w przeciwdziałaniu chorobom związanym z wiekiem. Na jednej z niewielkich wysp u wybrzeży Panamy ludzie regularnie piją napoje z dużą zawartością kakao. Odkryto, że liczba zanotowanych chorób serca była tam 9 razy mniejsza niż …

Wiele  osób unika nabiału i produktów z mleka krowiego ….  sama też się do nich zaliczam.Poniżej proste przepisy! Bardzo dobrą alternatywą dla mleka krowiego jest mleko kozie a zwłaszcza zrobione z niego sery ( mleko kozie ma dla wielu osób zbyt specyficzny smak). Mleko kozie zawiera nawet więcej wapnia, potasu, fosforu i witamin niż mleko …

Obecnie wiele osób obawia się bardziej spadku sprawności intelektualnej towarzyszącej starzeniu niż spadku kondycji fizycznej. Upośledzenie pamięci jest ogromnym problemem❗️❗️❗️ 👍 Wiele składników odżywczych a zwłaszcza kwasy omega-3 mogą pomóc utrzymać nam mózg w dobrej kondycji 👍 Jednak wg badań dr Dale Bredesena z Uniwersytetu Kalifornijskiego także inne składniki mogą odgrywać rolę w rozwoju choroby …

Gdzie możemy znaleźć gluten choć czasem się nie spodziewamy?????🤔🤔🤔 👉Pieczywo i kasze – pieczywo tradycyjne i cukiernicze, makarony, kasza manna, kasza kuskus, kasza jęczmienna (mazurska, perłowa, pęczak), otręby, musli, bułka tarta 👉Mleko i produkty mleczne – jogurty z dodatkiem musli, uwaga na zagęstniki 👉Warzywa i owoce – czasem suszone owoce mogą byc posypane mąką by …

Jak być pięknym i młodym? 💃🏻💥💃🏻💥💃🏻Jedz czekoladę i pij wino!🍷🍷🍷 Czekolada i wino to jedno z najciekawszych, najbardziej innowacyjnych, a jednocześnie kontrowersyjnych połączeń. Naturalna, gorzka czekolada jest bogata w wiele drogocennych dla zdrowia związków takich jak magnez i żelazo. Działa także jako antyoksydant oraz wspomaga produkcję serotoniny, która obniża poziom stresu. Podobnie jak wino, które …

„Wiek Adaline” z piękną Blake Lively ….. jeden z moich ulubionych filmów❣️🎬❣️ Można w nim zobaczyć co się dzieje jak telomery czyli końcowe odcinki chromosomów przestają się skracać i Adaline przestaje się starzeć. To bajka 🦋 oczywiście ….. ale dzięki medycynie przeciwstarzeniowej możemy znacznie spowolnić starzenie poprzez wpływ na skracanie się telomerów …. głównie przez …

Każdy kto nie pije mleka i nie je nabiału zastanawia się co dalej z tym wapniem😯 Ja od dawna nie jem i nie piję 😉 ….. i proponuję alternatywne źródła wapnia czyli : 👍na przykład jarmuż, kapustę pekińską, natkę pietruszki, brokuły lub szpinak 👍Wapń znajdziemy też w migdałach, białej fasoli, soi, nieoczyszczonych nasionach maku i …

📢📢 Jednym ze sposobów na obniżenie masy ciała i schudnięcie jest post przerywany🌟🌟🌟 👍Intermittent fasting (IF) to sposób żywienia lub odchudzania, który działa na zasadzie naprzemiennego poszczenia i jedzenia racjonalnie. 👍są różne schematy głodówek – średni czas trwania to 14 do 48 godzin. 👍Post odbywa się w wybrane dni tygodnia lub w ciągu ustalonych godzin …

Bakłażan to prawie przeciwstarzeniowy afrodyzjak.Poniżej przepis dla Ciebie! Bakłażan czyli oberżyna lub gruszka miłości to warzywo ale z botanicznego punktu widzenia to 100 proc. owoc, a nawet więcej – jagoda. 👍 zaletą bakłażana jest niskokaloryczność – w 100 g tego warzywa zawiera się jedynie nieco ponad 20 kcal 👍 W 90 proc. składa się z …