Marchewkowo
Na jesienną pogodę sałatko- surówka nie tylko poprawiająca nastrój ale działająca przeciwstarzeniowo z czerwona kapustą i marchewką …. o tym jak działa marchewka każdy kto lubi warzywa wie a czerwona kapusta zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i rakowi, pielęgnuje skóry i oczy, pomaga w utracie wagi i wzmocnia układ odpornościowy. czerwona kapusta jest dobra dla zwiększenia …
brukselka – coś na szybko ciepłego
Coś na szybko ciepłego po powrocie do domu po lodowatym dniu inny wymiar mini kapusty czyli brukselki …. uwielbiam od dziecka nawet tą rozgotowaną z zupy jarzynowej z dzieciństwa ….. teraz jednak częściej brukselkę przygotowuje w piekarniku lub na woku Na wok wrzucam masło sklarowane i główkę czosnku – ząbki pokrojone w plasterki. Do tego …
Zdrowie psychiczne z psem
Posiadanie psa może mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Psy nie tylko dostarczają towarzystwa, ale również mogą działać terapeutycznie w różnych aspektach życia psychicznego. Oto kilka kluczowych sposobów, w jakie posiadanie psamoże wpływać na zdrowie psychiczne: 1. Redukcja stresu i lęku Głaskanie psa i przebywanie z nim może obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu) i …
Dlaczego olej tłoczony na zimno?
Coraz więcej z Nas zdaje sobie sprawę z korzyści zdrowego odżywiania. Częściej też przywiązujemy wagę do tych aspektów naszego życia, które wpływają na poprawę jego jakości. Zdrowe odżywianie jest nieodłącznym elementem medycyny przeciwstarzeniowej, której głównym działaniem jest profilaktyka oparta na działaniach zapobiegających występowaniu wielu chorób. I bardzo często sami wiemy, że tłuszcz jest nam bardzo …
Zdrowe Żywienie – podstawy
Dlaczego warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego sposobu żywienia ?🫑🍉🫒🥕🍅🥝🍆🧄 ❤️Sposób żywienia z dużą ilością warzyw i owoców 🫑🌶🥑🍅🍆jest bardzo zdrowy dla naszego zdrowia. Owoce i warzywa bardzo korzystnie wpływają na serce❤️ i naczynia krwionośne. Dzieje się to przez zawarte w nich bogactwo witamin, składników mineralnych, błonnika i fitozwiązków. Nawet znaczne ograniczenie lub zrezygnowanie …
Krewetki przeciwstarzeniowo
Krewetki🦐🦐🦐 to jedno z moich najbardziej ulubionych ❣️ źródeł białka ….. uwielbiam w każdej postaci 🍤🍱🍣🦐 🦐 mają wysoką wartość odżywczą, a przy tym niską zawartość tłuszczów nasyconych (0,8 g na 100 g mięsa) i niską kaloryczność – 100 gramów tych skorupiaków to około 86 kalorii 🦐 są bogatym źródłem dobrze przyswajalnego białka, witamin z …
Zupa dyniowa
Każdy kto lubi dynię 🎃🎃🎃 ma swoją ulubioną wersję zupy dyniowej🎃🥣🎃 …. ja oczywiście też i to bardzo prostą i szybką 😉 Co potrzeba❓ 1-2 dynie hokkaido upieczone w piekarniku i zblendowane razem ze skórką ( dodając oczywiście wodę) 4 cebule obrane i pokrojone – podsmaż na maśle sklarowanym do miękkości Dynie 🎃🎃, cebule🧅🧅🧅🧅 zblenduj …
Roślinna KETODIETA – co jemy
Co jemy i co nie jemy na ROŚLINNEJ DIECIE KETOGENICZNEJ ❓❓❓ Czego nie jemy❓ – produktów wysoko przetworzonych – alkoholu – owoców ( winogron, ananasów, jabłek, pomarańczy, arbuza) – warzyw strączkowych ( fasolki, cieciorki, grochu) – produktów skrobiowych a szczególnie ziemniaków i bananów – produktów zbożowych czyli wszelkich ciast, makaronów, pizzy, ryżu, produktów piekarniczych – …
Roślinna dieta ketogeniczna
Każdy z nas zna kogoś kto jest lub był na diecie ketogenicznej 🥩🥓🍳🍖🍗Większość próbuje ją stosować w celu obniżenia masy ciała ⬇️⬇️⬇️ . I większość jest zachwycona efektami ⭐️⭐️⭐️ Jednak dieta ta nie była tworzona z myślą o odchudzaniu a opracowano ją wskutek badań nad leczeniem padaczki i chorób neurodegeneracyjnych jak m.in. choroba Parkinsona i …