„Wiek to kwestia do negocjacji….” wg Jane Fondy❣❣❣ „Jane Fonda nie wierzy w diety, ale w długofalową zmianę nawyków żywieniowych. Wyjaśnia, że ponieważ z wiekiem komórki naszego organizmu regenerują się wolniej, niezwykle ważne jest to, czego dostarcza się im jako paliwa. Jej sugestie są dość krótkie: unikaj rafinowanych cukrów i nadmiaru sodu, w zamian wybieraj …

Co ma wspólnego młody wygląd i starzenie się z poziomem cukru? 👍Dbanie o wygląd skóry i brak szybko pojawiających się zmarszczek to nie tylko medycyna estetyczna. 👍Wg badań wspólną cechą ludzi żyjących długo w dobrym zdrowiu tak fizycznym jak i mentalnym jest niski poziom cukru, niski poziom insuliny oraz bardzo niski poziom trójglicerydów. Oczywistą sprawą …

„Na świecie nie ma lepszego psychiatry od szczeniaka liżącego cię po twarzy” Edward Abbey medycyna przeciwstarzeniowa, lepsza jakość życia a …….posiadanie psa Przebywanie ze zwierzętami ma wyjątkowo dobroczynny wpływ na ludzi. Często nie zdajemy sobie z sprawy, jak zwierzak daje człowiekowi coś dobrego, ubogaca życie, czyni je piękniejszym i zdrowszym i ….. zmusza do aktywności …

PIJMY WODĘ💧💧💧 „ Słodzone napoje – gazowane i niegazowane, w tym napoje energetyczne i sportowe – są największym źródłem cukru……” Autorzy analizy z Harvard T.H. Chan School of Public Health w Bostonie mówią: „Po uwzględnieniu różnych istotnych czynników ryzyka przedwczesnego zgonu naukowcy ustalili, że im częstsze było spożycie słodzonych napojów, tym większe było ryzyko wczesnego …

Wybitni eksperci z całego świata z dziedziny medycyny i dietetyki od 9 lat analizują różne diety i na początku każdego roku przygotowują ranking diet najlepszych pod względem zdrowotnym, który jest publikowany na platformie internetowej U.S. News and World Report. Zwycięskie diety w rankingu 2019 roku❣❣❣ 1) Dieta śródziemnomorska 2) Dieta DASH 3) Dieta fleksitariańska https://ncez.pl/abc-zywienia-/zasady-zdrowego-zywienia/ranking-diet-2019—–trzy-krolowe?fbclid=IwAR1IaZi0DVWfWjItXfhsSIScaaGMEJ2VxnhVVPlF0815ge4o_l0eY6IlQjY

….. coś ciekawego o czekoladzie i kakao …. Poniżej bardzo prosty przepis! Spożywanie gorzkiej czekolady i picie kakao może również pomóc w przeciwdziałaniu chorobom związanym z wiekiem. Na jednej z niewielkich wysp u wybrzeży Panamy ludzie regularnie piją napoje z dużą zawartością kakao. Odkryto, że liczba zanotowanych chorób serca była tam 9 razy mniejsza niż …

Wiele  osób unika nabiału i produktów z mleka krowiego ….  sama też się do nich zaliczam.Poniżej proste przepisy! Bardzo dobrą alternatywą dla mleka krowiego jest mleko kozie a zwłaszcza zrobione z niego sery ( mleko kozie ma dla wielu osób zbyt specyficzny smak). Mleko kozie zawiera nawet więcej wapnia, potasu, fosforu i witamin niż mleko …

Obecnie wiele osób obawia się bardziej spadku sprawności intelektualnej towarzyszącej starzeniu niż spadku kondycji fizycznej. Upośledzenie pamięci jest ogromnym problemem❗️❗️❗️ 👍 Wiele składników odżywczych a zwłaszcza kwasy omega-3 mogą pomóc utrzymać nam mózg w dobrej kondycji 👍 Jednak wg badań dr Dale Bredesena z Uniwersytetu Kalifornijskiego także inne składniki mogą odgrywać rolę w rozwoju choroby …

Gdzie możemy znaleźć gluten choć czasem się nie spodziewamy?????🤔🤔🤔 👉Pieczywo i kasze – pieczywo tradycyjne i cukiernicze, makarony, kasza manna, kasza kuskus, kasza jęczmienna (mazurska, perłowa, pęczak), otręby, musli, bułka tarta 👉Mleko i produkty mleczne – jogurty z dodatkiem musli, uwaga na zagęstniki 👉Warzywa i owoce – czasem suszone owoce mogą byc posypane mąką by …

Jak być pięknym i młodym? 💃🏻💥💃🏻💥💃🏻Jedz czekoladę i pij wino!🍷🍷🍷 Czekolada i wino to jedno z najciekawszych, najbardziej innowacyjnych, a jednocześnie kontrowersyjnych połączeń. Naturalna, gorzka czekolada jest bogata w wiele drogocennych dla zdrowia związków takich jak magnez i żelazo. Działa także jako antyoksydant oraz wspomaga produkcję serotoniny, która obniża poziom stresu. Podobnie jak wino, które …