Posts in category

Anty aging


Kasza jaglana to kolejna kasza bezglutenowa….. Poniżej przepis dla Ciebie! Dla mnie to prawie naturalny antybiotyk. Jest to jedna z najstarszych i najzdrowszych kasz. Warto ją jeść ze względu na wartości odżywcze i lecznicze. Ma mało skrobi, za to dużo przyswajalnego białka. Wyróżnia się najwyższą zawartością witamin z grupy B ( B1, B2 i B6) …

Młody wygląd to także zdrowe i piękne zęby. Niestety częstość występowania próchnicy jest zastraszająca, a u dorosłych pojawia się nawet częściej niż u dzieci. Oprócz leczenia w gabinecie stomatologicznym możemy zapobiegać jej rozwojowi i nawrotom poprzez odpowiednią dietę. Próchnica bardzo lubi produkty bogate w węglowodany, przy tym częstość ich spożywania ma tu większe znaczenie niż …

Co mają wspólnego warzywa z rodziny krzyżowych (czyli m.in. brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, rzodkiewka, rzepa, gorczyca) z profilaktyką antynowotworową? Poniżej przepis dla Ciebie! Warzywa te zawierają glukozynolany, które chronią komórkowe DNA przed uszkodzeniami oraz blokują geny sprzyjające nowotworom a także zapobiegają procesom zapalnym przyspieszającym rozwój raka. Ponadto wykazują działanie przeciwgrzybiczne,przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Jedzmy ich więcej …

Coś innego przeciwstarzeniowo- uodparniającego  czyli burak orzech i czosnek Poniżej znajdziesz prosty przepis! 👍 burak -dzięki barwnikom betalainom – powoduje, że mamy lepszą odporność, wolniej się starzejemy i zapobiegamy wystąpieniu nowotworów. Burak w każdej postaci wzmacnia odporność organizmu na choroby, zwłaszcza wirusowe 👍 orzechy – jeśli regularnie zaczniemy spożywać orzechy i nasiona czyli dziennie około …

Dieta MIND to połączenie diety śródziemnomorskiej i diety Dash. Ten sposób odżywiania i tak naprawdę styl życia chroni przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych jak innych chorób cywilizacyjnych a także pozwoli schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała. Właściwe odżywienie mózgu sprawia, że poprawiają się parametry przebiegu wszystkich procesów, którymi on steruje – nie tylko sprawności umysłu, ale …

Trochę niekonwencjonalne połączenie – seler i kiwi …… poniżej  przepis dla Ciebie! 👍Seler naciowy to zielone warzywo pełne zdrowia, nie bez powodu polecany jest dla osób odchudzających się, ponieważ wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej. Posiada właściwości skutecznie usuwające toksyny z organizmu, oczyszczając go i poprawiając funkcjonowanie. Ponadto działa pobudzająco na procesy trawienia oraz zapobiega powstawaniu …

Soczewica to produkt bardzo często używany w mojej kuchni. Tak czerwona jak i zielona. Mam parę ulubionych dań z soczewicy.  Poniże prosty przepis! Soczewica czerwona nie jest bardzo popularna w polskiej kuchni a szkoda bo : 👍stanowi bogate źródło białka przyswajalnego w 85% i zalecana jest w diecie wegetarian i wegan ( należy pamiętać tylko, …

Jak pokryć zapotrzebowanie witamin??? 👍100 g marchwi pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A 👍100 g zielonych warzyw liściowych może zaspokoić ponad jedną trzecią zalecanej dawki witaminy B9 (folianów) 👍1 surowa papryka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C 👍100 g mrożonego szpinaku pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę K Polecam !!!

Dieta i sposób żywienia to tylko jeden z elementów sposobów pomocy chorych z depresją ale chyba najprostszy …..😉 Co jeść na poprawę nastroju?❣️😀❣️ 👍Nasz sposób odżywiania i styl życia znacząco wpływają na zdrowie. To co jemy może mieć również wpływa na nasz nastrój. 👍Właściwa dieta w depresji jest nie bez znaczenia, ponieważ istnieje zależność między …

Czy całowanie moze działać przeciwstarzeniowo? Czy całując się często możemy być zdrowsi? 👍A czy zastanawialiście się kiedyś ile bakterii przekazujemy sobie podczas całowania? Naukowcy podają, że podczas namiętnego pocałunku trwającego 10 sekund jest to nawet 80 mln bakterii😍😲 👍 W naszym ciele żyje ponad 100 bilionów drobnoustrojów, które regulują wchłanianie substancji odżywczych i mineralnych, syntezę …